|
Oefeningen voor sterkere spieren |
Soms moeten de spieren in de voet of benen een beetje sterker worden. Hier staan een paar oefeningen beschreven, waarbij je de spieren een beetje sterker maakt.
- Ga op een stoel zitten en leg een balletje of pen onder je voet die je met je tenen probeert vast te pakken, of schrijf met je voeten het alfabet in de lucht (bijvoorbeeld als je huiswerk aan het maken bent).
- Loop op je tenen of hakken door het huis (niet de hele dag, maar twee of drie keer op een dag om bijvoorbeeld drinken te gaan halen).
- Ga soms op één been staan (bijvoorbeeld als je je tanden poetst). |
