U kunt zelf een aantal dingen doen om uw voeten zo goed mogelijk in conditie te houden. U kunt zorgen voor dagelijkse beweging om zo beweeglijk mogelijk te blijven en uw spieren in goede conditie te houden. Denk hierbij aan soepele manieren van bewegen zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Houdt uw persoonlijke grenzen wel goed in de gaten. Als u pijn voelt is dat een teken dat u het rustiger aan moet doen, of moet kiezen voor een andere manier van bewegen.

Als u overgewicht heeft is dat voor uw voeten een extra belasting. Zij moeten uw hele gewicht namelijk dragen. Bij overgewicht kunt u proberen af te vallen, eventueel met hulp van een diëtist.

Als u van de fysiotherapeut oefeningen heeft gekregen, is het belangrijk om ze te blijven doen.

Verzorging
Voor alle mensen met reuma is het belangrijk om de voeten zo goed mogelijk te verzorgen. Hieronder volgen een aantal tips:

- Ga geregeld naar de pedicure.
- Was uw voeten elke dag met een alkalivrije zeep. Spoel uw daarna voeten goed schoon en maak ze droog, vooral tussen de tenen en bij de nagelriemen. Bij stijfheid van de tenen kunt u een wattenstaafje of een reepje katoen gebruiken.
- Bij onstoken voetgewrichten kunt u beter geen wisselbaden nemen, maar een voetbad op lichaamstemperatuur. Doe dit niet langer dan vijf minuten, anders wordt de huid te week.
- Knip nagels altijd recht en niet te kort, om de kans op ontstekingen en ingroeien te verkleinen. Als uw nagels bij het knippen snel splijten of brokkelen, knip dan met kleine knipjes of gebruik een vijl.
- Eelt kunt u met een puimsteentje weghalen. Ga niet zelf dokteren aan likdoorns, maar laat dat over aan de pedicure of podotherapeut.
- U kunt overwegen om in bed een dekenboog te gebruiken. Een dekenboog voorkomt dat uw beddegoed op pijnlijke lichaamsdelen rust.